Potrebna visina
Prije svega treba odrediti visinu stola mora imati kako bi bio moguć ergonomski rad. Sljedeća tablica prikazuje neke smjernice.
| visina | Visina radnog stola | Visina sjedala |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Osobito visoki ljudi često imaju problema s tim jer je stol zapravo prenizak. To se može popraviti radnim stolovima koji se mogu podesiti po visini. Ovi su stolovi ponekad skuplji za kupnju, ali trošak se obično isplati, pogotovo ako su "standardni stolovi" preniski. Naknadno povećanje je uvijek teško.
Ispravan položaj monitora
Oni koji uglavnom rade na računalu to mogu učiniti malo lakše ako je stol prenizak: monitor bi trebao biti postavljen dovoljno visoko da ga možete samo pogledati. Tada je kut gledanja idealan da u velikoj mjeri spriječi napetost ramena i vrata. Tipkovnica se također može postaviti na malo višu površinu. To vam omogućuje održavanje uravnoteženog držanja u sjedećem položaju za većinu aktivnosti unatoč preniskom stolu. Tipkovnica bi trebala biti dovoljno visoka da podlaktice tvore pravi kut.
Mjere za povećanje
Kada je stol prenizak, postoji nekoliko načina da se poveća. To također ovisi o konstrukciji odgovarajućeg modela tablice.
- Ispružite noge stola
- Podloga ispod stola (moguće samo do nekoliko cm)
- Dodatnu ploču stola montirajte na odgovarajuću visinu
savjeti i trikovi
Stolovi koji stoje također su dobar način za rasterećenje leđa tijekom duljih razdoblja sjedenja. Moderni stolovi često su podesivi po visini tako da se mogu koristiti i kao stojeći sto. S ovim radnim stolovima nema problema s podešavanjem visine dok sjedite.
