Alternativne metode napuhavanja zračnog madraca
Zračni madrac možete napuhati ovim alatima:
- usisavač
- sušilo za kosu
- Vreće za smeće
- Pumpa za bicikl
Detaljne upute za napuhavanje sušilom za kosu i vrećom za smeće možete pronaći ovdje.
Kad vam trebaju usta: Upute
Nemate pri ruci nijedno od spomenutih pomagala? Tada ipak morate puhati. Ali ne brinite, nećete ostati bez daha s našim uputama. Kako nastaviti:
1. Pripremite se
Pronađite ventil na svom zračnom madracu i otvorite ga.
Provjerite o kojoj se vrsti ventila radi. U visokokvalitetnim zračnim madracima ventili su obično jednosmjerni ventili, tako da zrak može ulaziti lako, ali samo s poteškoćama. Ponekad trebate i stisnuti ventil kako biste omogućili protok zraka u madrac. Ako ventil uopće nema zaštitu, morate ga odmah nakon puhanja zatvoriti kako biste spriječili izlaz zraka.
2. Dobro udahnite
Možda to ne znate, ali vrlo malo nas zapravo koristi čitav volumen vaših pluća.
Većinu vremena dišemo površno, pa čak i kada duboko udahnemo, rijetko kad potpuno napunimo pluća. Sada možete upotrijebiti svoj problem sa zračnim madracima kako biste naučili disati "pravilno". Jer što više zraka pustite da teče u vaša pluća, to više možete puhati u zračni madrac i brže ćete biti gotovi.
Stoga duboko udahnite, dovoljno duboko da vam se izboče prsa i trbuh. Zadržite dah i stavite usta na otvor ventila.
3. ispuhati
Ispušite sav zrak iz pluća u madrac. Nakon što su vam pluća prazna, izvadite usne iz ventila i duboko udahnite te ih ispraznite u ventil. Ponovite postupak oko pet puta.
4. Prekidi
Zatim si napravite stanku u kojoj nekoliko puta normalno dišete dok ne vratite svoj uobičajeni ritam disanja. Tijekom cijelog procesa napuhavanja pravite duže pauze i, ako je moguće, izmjenjujte se s drugom ili trećom osobom prilikom napuhavanja.
