Kako možete znati da vašem vodenom krevetu ponestaje vode
- Vaša kralježnica nije ravna na krevetu, već opisuje jasan luk.
- Tonete dublje u madrac nego inače.
- Glava vam je viša od kralježnice.
- Kad ležite na boku, kralježnica vam nije ravna, već blago zakrivljena.
- Okretanje je teže.
- Progibaš se kao da ležiš u visećoj mreži.
Fizičke pritužbe brzo se javljaju kada vodeno krevet ima premalo vode. Osobito se mogu javiti napetost i bol u vratnom i lumbalnom kralješku.
Kako možete znati da vaš vodeni krevet ima previše vode
- Vaša zdjelica i ramena ne utonu dovoljno duboko u madrac da se osjećate nelagodno i osjećate kao da vam glava visi.
- Struk je savijen.
- Osjećate se kao da se kotrljate po vodenom krevetu.
- Vodeni se krevet ne prilagođava ili se teško prilagođava vašem obliku tijela.
- Kvrge se pojavljuju oko tijela.
Previše vode može uzrokovati napetost i bol u području ramena i vrata te bolove u stražnjici i bedrima. Bolovi pod pritiskom u predjelu ramena ili na lopaticama također su vrlo tipični.
Postavite optimalnu količinu punjenja
Optimalna količina punjenja razlikuje se od osobe do osobe i ovisi o njihovoj visini, težini i željenom položaju spavanja. Iz tog razloga za prilagodbu vam je prije svega potrebna jedna osoba: osoba koja će spavati na krevetu i druga osoba koja će provjeriti situaciju vizualnim pregledom.
1. Dodajte ili ocijedite vodu
Ako smatrate da u madracu ima previše vode, malo je isušite, ako je suprotno, dodajte malo vode.
2. Provjerite položaj
Tada vi ili osoba koja će spavati na krevetu ležite na boku na krevetu. Sada druga osoba golim očima ili laserom provjerava jesu li gležnjevi, trtica, slabinski kralježak, prsni kralješci, vratni kralješci i atlas na istoj razini. Kao pomoć možete koristiti i vrpcu ili nešto dugo.
3. Po potrebi ponovno napunite ili ispraznite
Ako gore navedeni dijelovi tijela nisu na istoj razini, dodajte ili isušite malo vode i ponovite vizualni test. Ponavljajte ove postupke dok ne postignete zadovoljavajući rezultat.
4. Test spavanja
Napokon: napravite test spavanja. Možete biti sigurni da je vaše vodeno krevet ispravno podešeno tek kad ste iza sebe imali opuštenu i odmorenu noć.
savjeti i trikovi
Ispitajte različite količine vode prvih nekoliko dana. Ako smatrate da bi moglo biti i bolje, samo dodajte malo vode sljedećeg jutra ili isušite malo vode dok ne pronađete optimalnu razinu punjenja za vas.
