Sjednite pravilno
Svugdje možete pročitati i čuti koliko je držanje važno. Ali tada morate otkriti kako bi to točno trebalo izgledati. Općenito je sjedeći stav ergonomski ispravan ako je navedeno sljedeće: Sjedite ravno na stolici, nadlaktica labavo visi, podlaktice tvore pravi kut prema nadlaktici i leže ravno na vrhu stola. To znači da vam leđa nisu savijena, ne morate se previše ispraviti ili previše saviti ruke.
Ako je radni stol prenisko, to je problematičnije nego ako je previsok. U potonjem slučaju postoje podesive stolice i mogućnost upotrebe oslonca za noge tako da je zajamčeno pravilno držanje sjedala.
Standardna visina za stolove
Stolovi koji se ne mogu podesiti obično su visoki 72 cm. Ovaj standard vrlo dobro odgovara ljudima visokim oko 170 cm. Podesivi stolovi obično se mogu postaviti između 66 cm i 75 cm, neki čak i više od metra, što ih čini pogodnima za rad u stojećem položaju. Podesivi radni stol razumno je rješenje ako se vaša visina značajno razlikuje od 170 cm. Međutim, nije samo vaša visina ta koja igra ulogu u odabiru pravog stola, već i duljina vaših ruku i nogu.
Stol za stol također treba biti uključen. Trebao bi biti između 27 i 32 cm niži od stola. To se može učiniti podesivim uredskim stolicama.
Dopuštena odstupanja
Optimalna visina stola izvedena je iz položaja sjedenja, ali moguća su mala odstupanja. Na primjer, kut između nadlaktice i podlaktice trebao bi biti 90 °, ali 100 ° je također u opsegu. Stoga nije važno je li stol jednostavno prenizak, još uvijek idealno sjedite.
Možete se poslužiti i nekim trikovima s visinom stolice. Najbolji kut između bedara i tele također je 90 °, ali to je minimum. Također je 100 ° u okviru, što znači da stolica ne mora biti točno u visini teladi, ali može biti i malo niža. Točnije, to znači: Zahvaljujući podesivoj stolici i dopuštenim odstupanjima u optimalnom kutu ruku i nogu, osoba može normalno sjediti kad je stol visok 72, čak i ako bi stol idealan bio nekoliko centimetara više.
Izračunajte optimalnu visinu stola
Ako želite saznati optimalnu visinu stola bez pokušaja različitih stolica i stolova, možete ga izračunati. Postoje web stranice koje nude ovu uslugu, uglavnom iz trgovina uredskim namještajem. Ali budite oprezni: rezultati nisu svugdje jednaki.
